EVENTO EXCLUSIVO PARA MULHERES ASSINANTES DO CLUBE E CONVIDADAS 

Bem-vinda, trilheira!

Leia atentamente as informações da trilha abaixo (leia mais de uma vez para ter certeza rs);

1.  Leve uma convidada para eventos LIVRES ou trilhas NÍVEL 1 e pague a taxa avulsa de R$30,00 para o PIX: trilheirasdebrasilia@gmail.com (Somente quando sobrar vagas)

2. Em caso de desistência pessoal da convidada o valor NÃO será devolvido

3. Clique na data disponível do evento;

4. Confirme seus dados e faça a reserva;

5. Aguarde a confirmação da reserva no seu e-mail;

6. Será enviado por e-mail o link fechado do WhatsApp desta trilha;

7. Entre no grupo do WhatsApp e tire todas as suas dúvidas;

Aproveite a trilha! :)

🌳 SOBRE A TRILHA ORLA + PENÍNSULA +PONTE HONESTINO GUIMARÃES

Localizado no inico do Lago Sul, o parque é conhecido por oferecer excelente ponto de acesso ao Lago Paranoá, onde se forma uma extensa faixa de praia. Sua flora inclui os ipês-amarelos, árvore típica do cerrado, que são visitados por inúmeras espécies de aves. Além das aves que deram origem ao nome do parque, corujas, quero-queros e patos são comuns na área. A trilha inicia-se no Parque e percorre a borda do lago. Possui paisagens lindas além de uma vista aberta ao Lago Paranoá. No mês de agosto, quando os ventos são mais constantes no Planalto Central, esta unidade é bastante frequentada por esportistas do Kite e do Wind surf.

Mais informações: ibram.df.gov.br/ecologico-das-garcas

>>> Nessa trilha há o risco de pegarmos carrapatos. Vá consciente desta possibilidade.

DISTÂNCIA TOTAL: 8 km

NÍVEL DE DIFICULDADE: Nível 1 - Iniciante sem desnível.

DURAÇÃO DA TRILHA: Em torno de 4h.

LOCAL: Lago Sul

HORÁRIO: 07h300

CONCENTRAÇÃO: Pontão - https://maps.app.goo.gl/p5MMif9NKfhxRe5Q6

CONDUTORAS TDB:   Yorranne e Gianna

VAGAS PARA ESTE EVENTO: 1 grupo de até 18 pessoas.

QUÓRUM MÍNIMO: 5 confirmações para a trilha acontecer

💵  CUSTO:  Não há custo adicional.

🎒  O QUE LEVAR? 

• > Mochila pequena;

• > Tênis, preferencialmente com solado antiderrapante; 

• > Camisa leve e confortável (preferível de manga longa); 

• > Calça confortável para caminhada (legging também serve); 

• > Garrafa de água (mínimo 2 litros); 

• > Lanches bem reforçado (dê preferência para frutas, castanhas e sanduíches naturais); 

• > Chapéu ou boné que cubra bem o rosto; 

• > Protetor Solar e Repelente; 

• > Proteção dos seus eletrônicos da chuva (saco plástico). Se quiser levar uma capa de chuva, também é válido; 

• > Kit de Primeiros Socorros individual (Antialérgico; Silvertape; fita para bolhas; remédio para dores, inclusive cólicas. Se for hipertensa, leve seu remédio de pressão alta); Se for asmática, JAMAIS ESQUEÇA SUA BOMBINHA. 

• > Bastão de caminhada;

• > Se quiser trazer seus demais equipamentos de trilha, esse é um ótimo momento; 

• > Canga para se sentar.

🏃‍♀️  PREPARO FÍSICO E MENTAL 

Caso você confirme sua reserva, faça uma autoavaliação sobre como tá seu preparo físico e mental para esta atividade. Lembre-se que é responsabilidade sua estar com um condicionamento físico e mental favorável para esse tipo de atividade física. Caso esteja sentindo dores no corpo com certa frequência, por favor, cuide-se antes de fazer o compromisso com essa atividade.

Em caso de emergência em saúde, serão adotados procedimentos para busca de atendimento por equipe de saúde pública local e/ou Corpo de Bombeiros. As condutoras não podem realizar procedimentos médicos. Dê muito valor ao seu kit próprio de primeiros socorros, não espere usar o kit de outras colegas.

Para orientações e compra de kit, sugerimos o contato com nossa parceira, a Professora e Enfermeira Marta Peres (telefone 061981227253).

⚠️ AVISOS IMPORTANTES 

ESTA ATIVIDADE TERÁ SEGURO AVENTURA

COBERTURA DO SEGURO:

Morte Acidental: R$ 30.000,00

Invalidez Permanente Total/Parcial: R$ 30.000,00

Despesas Médico Hospitalares e Medicamentos: R$ 3.000,00

Observação: A cobertura do seguro inicia e termina com a sua atividade.

❌É expressamente proibido pedir ou oferecer medicamento de qualquer tipo. Cada trilheira deve ter seu medicamento de uso pessoal. Caso sintam algum desconforto durante a trilha, avisem a condutora imediatamente. 

🚨Antes de iniciar a trilha retirem anéis e brincos grandes como prevenção de pequenos incidentes.

❗ Sempre ande acompanhada com a identidade e carteirinha do plano de saúde se houver.

❗❗ Por favor, leve seu lixo de volta. Não jogue cascas de frutas na trilha. É errado ambientalmente. Proteja o cerrado :)

Boa trilha :)