EVENTO| Yoga Presencial|Pôr do Sol
Brasília, Distrito Federal, Brasil
EVENTO EXCLUSIVO PARA MULHERES ASSINANTES DO CLUBE E CONVIDADAS
Leia atentamente as informações da trilha abaixo (leia mais de uma vez para ter certeza rs);
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- Será enviado por email o link fechado do Whatsapp desta trilha;
- Entre no grupo do Whatsapp e tire todas as suas dúvidas;
Aproveite muito o evento! :)
Vamos soltar e preparar o corpo para a meditação em uma prática curta de yoga, e vamos trocar experiências e vivências sobre meditação. E mais importante, vamos praticar juntas técnicas e meditações que podem nos auxiliar.
Então, você que sempre quis meditar ou que acha que é muito difícil ou não é para você, chegou a hora de experimentar essa vivência:aquietar, treinar e acalmar o corpo e a mente!Não precisa de experiência prévia.
Os benefícios do Yoga
A yoga traz benefícios e ajuda melhorar a qualidade de vida de pessoas que buscam calma e tranquilidade. O equilíbrio da mente, corpo e espírito tornam-se o principal objetivo.
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Para você que já prática meditação, poderá aprender novas técnicas ou ganhar disciplina.
Como será a meditação presencial?
1-Não será 1 hora só meditando;
2- Começaremos com uma Yoga leve para soltar o corpo
3 - Teremos exercícios respiratórios para preparar a mente
4 - Meditação guiada
5 - Partilha e esclarecimento de dúvidas
CONDUTORA Profª:Patricia
HORÁRIO:16h30 às 18h00 (começamos pontualmente).
LOCAL:Asa Norte - Local exato será enviado no grupo do WhatsApp
VAGAS PARA ESTE EVENTO:18 vagas
QUÓRUM MÍNIMO:5 pessoas
O que não é meditação?
< Não é um tratamento de saúde formal;
< Não substitui tratamentos médicos ou psicológicos;
< Não promete cura milagrosas;
< Não é uma prática religiosa;
< Não é algo de monges budistas ou que só pessoas calmas conseguem fazer;
< Não é uma técnica para esvaziar ou controlar a mente;
< Não é algo complexo como pode parecer à primeira vista.
Então o que é Meditação?
Podemos entender meditação como prática de “atenção plena”, que é a prática meditativa de se concentrar no momento presente, que inclui técnicas de percepção de sentimentos, sensações, ambientais e, principalmente, no nosso corpo.
Na prática, podemos apreender diversos exercícios de meditação formal mas também técnicas simples para o dia-a-dia para termos mais atenção plena e serenidade na realização das nossas atividades diárias.
Essas técnicas nos ajudam a lidar de com estresse, ansiedade, dores ou qualquer desafio da vida com mais consciência e clareza.
Quais os seus benefícios comprovados?
< Melhora a concentração;
< Reduz o estresse;
< Protege o cérebro ao retardar o envelhecimento das células e o desenvolvimento de determinadas patologias associadas à velhice;
< Melhora as relações interpessoais ao diminuir o estresse e ao melhorar a habilidade de comunicar emoções;
< Auxilia o aumento da imunidade;
< Complementa o tratamento de pacientes com dor crônica, depressão, ansiedade, insônia e outros transtornos.
🌞O QUE PRECISO?🌞
< Pode sentar em um Tapete de Yoga ou Colchonete e Canga ou uma toalha no chão, pode alternar com uma cadeira;
< Roupa leve e confortável;
< Garrafa de água.
Boa prática de meditação!